Турбота про себе – це не егоїзм, а необхідність!

Турбота про себе є ключовим елементом психічного здоров’я, що допомагає протистояти стресовим факторам, яких на сьогодні чимало.
На занятті учні Липецького ліцею 6-7 класів разом з практичним психологом навчалися розуміти власні потреби, прислухаючись до своїх емоцій та тіла.
В процесі заняття учні зазначили що же може бути турботою про себе:
• Залишатися в моменті не турбуватися про минуле, майбутнє або речі, які ви не в змозі контролювати, наприклад, думка ;
• Навчіться робити паузу та перестати перевтомлюватися. Давати мозку перепочити;
• Хвалити себе за всі досягнення протягом дня;
• Не порівнювати себе з іншими;
• Вибачити , на кого тримаєм образу;
• Відпочивати від соцмереж;
• Дозволяти відчувати свої емоції замість того, щоб тікати від них ;
Турбота про себе – це не егоїзм, а необхідність! Набагато легше дарувати друзям та близьким радість, підтримку та натхнення, коли вони є всередині нас самих.